po ciąży

witam wszystkich mam taki problem czy mógł by mi ktoś pomuc w ułożeniu dobrej diety aby schudnąć? nie znam się na tym a mam duży problem rok temu urodzilam dziecko i po ciąży został mi spory brzuch mój wzrost to 160 cm waga 63kg wiek 27 lat widze ze duzo osób na tej stronie zna się na tym i mam nadzieje że mi pomożecie jestem zielona jeśli chodzi [...]

siema zakladam ten post ze wzgledu na mojego ziomka. Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest [...]

Hmm dość dawno ten temat był, ale wpadłam tutaj, bo szukałam właśnie czegoś odnośnie steppera. Widzę osoby doświadczony i postanowiałam zadać pytanie. Chciała bym schudnąć po ciąży, dopkładnie chodzi o brzuch, pośladki i uda. Czy na stepperze ten efekt będzie osiągalny czy działa on tylko na nogi. I zaznaczam, że nie chcę budować mięśni nóg, a [...]

Witam!Czy mając niewielka przepuklinę pępkową, w połowie wypchnięty pępek(pojawila się rok po ciązy) mozna stosować elektryczny masażer celem ujędrnienia brzucha??. Próbowałam zaklejac pępek ale to nie przyniosło żadnych rezultatów, prawie rok juz nic z tym nie robię i na szczęście to sie nie powiększa. Czy powinnam z tym się udac do lekarza? [...]

Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)

[...] na brzuch i mięśnie nóg zwłaszcza ud ok 45 min. ok 8 - pomidor, ser biały chudy, jajko na twardo, mleko z musli itp. ok 15.30 - gotowany biust i surówka ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp. Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży).

cześć wszystkim mam prośbe czy jest jakiś sposób na obwisłe piersi po ciąży i porodzie????????? mam dopiero 23 lata a moje piersi wyglądają jak '' uszy jamnika,, ;((( proszę pomóżcie.....................

Witam, mam problem z pozbyciem sie brzucha po ciąży. bieganiem i jazdą na rowerze łacznie 3h wieczorem, udało mi sie schudnąć ale efekty widac tylko w nogach i pośladkach. Mam problem z kręgosłupem i nerkami wiec ból przeszkadza mi troche w robieniu brzuszków. jak pozbyć sie tej nieznośnej tkanki tłuszczowej z brzucha?

[...] odnośnie treningu dla kobiet dziewczyna chce zacząć przygodę z siłownia chciałaby troche nabrać masy zaokrąglić uda i pupę i zrzucić troche z brzuszka bo została faudka po ciąży i tu pytanie od czego zaczac czy pierw zrzucić brzuch czy od razu trenować ma wszystkie partie i jesli mógłby mi ktos pow ile razy powinna ćwiczyć w tygodniu i czy w [...]

jak i co jeść, jestem po ciąży zagrożonej, waże 75 kg, a mam 1,58 m wzrostu.. moj syn urodził sie chory z wada serca , barkuje mi sił do zycia.. jak schudnać... podjadam słodycze i fast foody.. przed kłopotami wazyłam56 kilo... a tearz nie moge na siebie patrzec, jaka diete stosowac, jakie cwiczenia , ale zeby mnie nie bardzo obciazaly i jakie [...]

Od jakiegoś czasu odchudzam się po ciązy. Udało mi się zrzucić 3,5 kg przy pomocy 2x w tygodniu siłka i 3 x aeroby no i dietce. Chciałam się czymś wspomóc. Prawdopodobnie nie mogę marzyć o termogenikach (niedomykalność zastawek) ale l-karnityna chyba nie ma żadnego wpływu na pracę serca? Ewentualnie co jeszcze moglabym zastosować?

Cześć! Od jakiegoś czasu mój mąż zaczął zwracać uwagę na masę mojego ciała, może rzeczywiście po ciąży trochę przytyłam... Ale do sedna, jakie polecacie mi wspomagacze? Jak narazie mam na liście to jakaś nowość na rynku ale mówią że to bardzo dobre i szybko efekty widać, stosowaliście? Polecacie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-25 [...]

po ciazy zostal mi duzy brzuch i boczki jak tego sie pozbyc mam w domu maszynke wibracyjna ale to nic nie daje mam juz dosc dlugich bluzek !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prosze o jakos odpowiedz jak skutecznie sie pozbyc

Słyszałem, że najlepsza na rozstępy jest lampa kwarcowa (solarium) i krem na rozstępy dla kobiet po ciąży. Co wy no to???

Witam wszystkich! Mam wielką prośbę. Czy ktoś był by tak miły i rozpisał mi treningi na pozbycie się nadmiaru wiszącej obrzydliwej skóry po ciązy. Dodam, że z wagi zjechałam obecnie przy wzroście 165 waga 58. Więc chyba optymalnie ale nie mogę się pozbyć tej wiszącej opony. Co może być ważne miałam cesarkę. Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

Witam, rok po ciąży dowiedziałąm sieże mam przepuklinę pępkową, ze względów rodzinnych musiałąm operacje opóźnić o 4 miesiące... czy są jakieś ćwiczenia brzucha, któe można przy tej przepuklinie stosować?

witam, może mi ktoś określić jakie jest spalanie na orbitreku, jeżdżę 30-45min. 20-25km/h codziennie, waga moja na dzień dzisiejszy to 85kg, lat 29. Z góry dzięki. Ten komputerek pokazuje, że spalam ok 100kcal, ale coś mi się nie wydaje. Jestem na półmetku zrzucania wagi po ciąży, jak wzmocnić mięśnie brzucha???

witam mam 30 lat dwójke dzieci waże 67kilo i brzuszek po ciązy i chciałabym schudnąć. co możecie mi polecić na szybkie spalanie tłuszczu przy niewielikch ćwiczeniach bo niestety mam niepełnosprawnego syna który potrzbuje dużo uwagi i nie mam zbytni czasu na ćwiczenia? kolezanka stosowała jakiech tabletki ale niestety nie chce się pochwalić,

chciała bym schudnac 20 kg jestem po ciazy zalezy mi natym aby schudnac gdyz zle sie czuje w takiej tuszy mam 24 lata i 170 cm długosci wielokrotnie chciałam schudnac ale nie maiałam motywacji teraz mam poniewarz czuje sie zle i mam wrazenie ze mam nadwaga

mam pytanie jak szybko pozbyc sie zbednych kilogramów po ciazy? co mam jesc co pic i co przyspiesza materie?chcialabym zrzucic 15 kilogramów, chcialabym narzucic sobie jakas diete ale nie mam pieniedzy na zruznicowanie jesli o to chodzi poradzcie cos, pozdrawiam Sara